找个母语者朋友聊聊，第1天记录自我介绍怎么说

把每天想说的内容先用中文写下来，再翻译成英文练习，能明显减少卡壳。

如果对方讲得太快，我会让他慢一点，没有人会介意这件事。

以上只是个人经验，欢迎各位朋友指正和交流。